masa caly

przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej już jest dobry bf, tz kratka się przebija. Myslę, że zostało z 4-5kg.

[...] o różnych porach dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4 x na tydzień ( trening siłowy, aeroby po treningu ) Odżywianie : Wszystko Cel : redukcja, potem masa mięśniowa w górę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekko podwyższony cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Mam pytanko, jestem 2 tygodnie po cyklu 12 tyg tescia. Robie odblok i ciągle widze progres czyli caly czas rosnie mi sila i idzie masa. Kiedy moge wyluzować troche ? Przez ostatnie 14 tyg lece z treningami naprawde na max na granicy organizmu i troszke sie czuje zmeczony ale boje sie przerwać ten anabolizm który mam

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w [...]

[...] innym ułożeniu podczas : pompek, podciągnięć (wąskich czy też szerokich), jednakże nie jest to przyczyną ani źródłem bólu. Nie będzie to nowością jeśli wyślę Cię do lekarza, masażysty czy fizjoterapeuty - z tej rady oczywiście nie skorzystasz więc : po pierwsze przed każdym treningiem zrób porządną rozgrzewkę ramion, możesz nawet poświęcić jeden [...]

proś ja o reke sie ucieszy Dobra później porządnie rozpisze i powyliczam diete, zapotrzebowanie na kcal itd. może rzeczywiście za mało kcal dostarczam czy cuś no kurva... Masa mi spada szybciej niż mojemu wujkowi który odchudzając sie je przez cały dzień soje i gotowane warzywa Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-16 15:25:51

ja myśle że masa mi spada przez te aeroby zasrane też... po każdym treningu to przesada... Karki mi na siłce mówią że jak robią mase to praktycznie przez cały cykl unikają innego ruchu niż piz.ganie żelastwem... no i mają te swoje pół metra w łapie Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru W końcu to [...]

[...] nie słyszałem a których nie musiał robić bo przegrany u mnie mac5, trafiasz dokladnie w sedno, pamietam co sie dzialo na tym forum kiedys podczas odwiecznych dyskusji masa/sila vs. technika Im sie Pudzian nie podoba, bo nie trafia w ich oczekiwania, jesli wygra, to okaze sie, ze sila jest wazniejsza od techniki i caly trening w... Btw [...]

[...] zapasy, mam nadzieje ze cos pokaze przeciwko Rondzie. Romero swietna akcja z krzeslem %-) Szok, troche szkoda Kenediego bo juz go prawie mial. Co do Romero to za duza masa, szybko sie wygazowal. Bez szans z Chrisem, zazrznal by go. Conor. Nowy GOAT ? Szkoda, ze walka tak szybko trwala bo fajnie sie na niego patrzy. Mam nadzieje ze dostanie [...]

ja cały czas masa

znaczy ja tez w zasadzie caly czas masa bo teraz na miche nie zwracam uwagi a nie robie aoerobów więc .. :D

ja tez caly czas masa 71 waga pokazala:-P

ja cały czas masa wzór chłopak, ja nie rozumiem jak można dać sobie cel i go nie zrealizować licząc że coś innego się nie uda po czym zmieniać jeszcze raz8-) to jak siadać na kibel zrobić batonika i go nie zrobić %-)

tak trzeba robic masa powinna byc przyjemnoscia nie mozna caly czas leciec na mega rygorach...

[...] trening po szkole. Więc carbo musi być. rr-28 napisał dobrze - każdy jest inny i mi się nie uśmiecha jedzenie gównianego żarcia, bo tak radzisz. Im czyściej jesz tym lepsza masa i zdrowszy organizm. Masz tu art o tym: http://www.bodybuilding.com/fun/3-reasons-for-clean-eating-bulk.htm Napisz o tych lodach i sosach, w pytaniach do zawodowców na [...]

[...] bral i dostal strasznych syfow na calym ciele jakis ropnych blee i wygladal jak tredowaty ... do tego napucha mu watroba ... i przez caly okres brania mial sraczke ... ale masa szla :) wygladal jak zalana swinia taki upasiony na maxa jak prosiak opuchniety co prawda w lapie mial chyba 42 ... ale wygladalo to jak u babek z targowiska TEXT ROKU [...]

Ja bym masowal na Twoim miejscu juz teraz a redukcje zaczac np. w Kwietniu. Sylwetka fitness to takze spora masa miesniowa wiec bez masowania nie wyjdzie. Zobacz np. Marc Fitt na YT - waga 79 kg (!) przy jego BF-ie. A plan masz w podwieszonych na caly rok treningow.

[...] (bez chleba) 3. przed treningiem 50g ryzu+ 125g piersi 4 to samo co przed 5. salatka warzywna+ 125g twarogu+ 10ml oliwy 6. 125 g twarogu przed snem bez wegli i kalori masa mi ruszy przy tej mecie do przodu?? co do odzywek to BCAA caly czas leci + okresowo kreatyna. do tej mety chyba tez bym jakas zakupil. Wiec jak polecasz? czy lepiej [...]

[...] jak Natural sterol complex.. Po drugie: srodek oparty na witaminie b 12..sama nazwa b 12 kojarzy sie większości początkujących pakerów(a tacy sięgaja po dibencozide) z mega masa, i jakąs wiedzą tajemna dzieki której b 12 czyni cuda.. Po 3trzecie wreszcie środek jest tani,co oznacza że szeroka masa nabywców ma do niego łatwy dostep..więc w [...]

pokazy Kaia byłby zaj-ebiste gdyby nie fikołki i macanko Sylwetka Kaia na pewno jest daleka od moich preferencji, ale ogromna masa podobnie jak u Jaya powoduje ze na scenie wyglada to kozacko, jednak to za co go szanuje to właśnie jego podejscie do kulturystyki, zawodnik pełen pasji, zyje tylko tym, nie ma dzieci ani zony, caly swiat to [...]